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Rückmeldungen von Teilnehmenden.

Durchhalten dank Fastenbegleitung

Seit vielen Jahren bin ich regelmäßig zum basischen Fastenwandern weggefahren. In diesem Jahr musste es ausfallen. Ich hatte mich bereits entschlossen, selbstständig zu fasten, als ich Gertruds Info-Mail erhielt. Ganz schnell meldete ich mich an, da ich mir von einer Fastenbegleitung mehr Durchhaltevermögen versprach. Ich hatte eine Einzelbegleitung von Gertrud, für die ich sehr dankbar bin.

Basenfasten - die Wacker-Methode

Durch die Wacker-Methode habe ich nochmals viele neue Impulse erhalten. Die regelmäßigen Treffen mit Gertrud waren entspannend - durch die Bewegung - und fruchtbar, weil wir uns ausgiebig über Ernährung und Fasten ausgetauscht haben. So sind die zehn Tage ganz schnell vergangen und ich fühle mich nun voller Energie, meine Verdauung hat sich verbessert und um einige Pfunde erleichtert.

Reinhilde Philipp
Maulburg, Februar 2021

Mit TRX für eine stabilisierte Wirbelsäule

Aufgrund länger anhaltender Rückenschmerzen wurde unser damals 14-jähriger Sohn in der Orthopädie der Uniklinik Heidelberg im Herbst 2015 untersucht. Die Diagnose: Spondylolyse, d. h. der unterste Wirbel der Wirbelsäule war nicht mit dem Becken verwachsen, schockte uns sehr - zumal das im schlimmsten Fall Querschnittslähmung hätte bedeuten können.

Der Arzt in der Klinik empfahl uns TRX zum Muskelaufbau. TR-was? Ziemlich deprimiert fuhren wir in das Wiesental zurück - in dem Glauben, dass es bei uns ohnehin kein TRX Angebot gäbe.

Weit gefehlt

Keine 14 Tage später war unser Sohn bei Gertrud Braun im TRX Kurs. Gott-sei-Dank war er sehr motiviert, was sicher auch an Gertruds lockerer Art liegt, die Kurse zu gestalten. Durch das funktionelle Schlingentraining konnte die Rumpfmuskulatur gut aufgebaut werden, außerdem achtet Gertrud Braun sehr auf korrekte Haltung und optimale Ausrichtung. Im Herbst 2019 wurde bei einer routinemäßigen Untersuchung in der Uniklinik Heidelberg Entwarnung gegeben:

Die Knochen seien mittlerweile verknorpelt oder sogar verknöchert.

Gertrud, herzlichen Dank für Deine Arbeit, die entscheidend zur Beschwerdefreiheit und Heilung unseres Sohnes beigetragen hat!

Matthias
Schopfheim, Dezember 2019

Aufbau von Körperspannung nach einer Knie Operation

Im Januar 2011 hatte ich einen Kreuz- und Seitenband-Riss im Knie und wurde operiert. Da ich Mitte 2012 beim Sport das linke Knie immer noch nicht richtig belasten konnte, führte mich meine Suche zum Pilates Kurs in der Volkshochschule (VHS) Hausen, angeboten von Gertrud Braun.

Ich mache mittlerweile seit 6 Jahren Pilates bei Gertrud Braun und schätze vor allem ihr neues Studio Pilates&more! in Schopfheim. Dort üben wir unter Gertruds geschulter Anleitung wöchentlich in einem abwechslungsreichen und intensiven Mix aus Pilates, TRX und FaszienTraining.

Ich kann Pilates&more! jedermann/frau wärmstens empfehlen - einfach mal reinschnuppern und sich selber einen Eindruck verschaffen!

Martin Depian, 65 Jahre
In Schopfheim lebender Südtiroler aus Sterzing, Oktober 2018

Pilates - ein wichtiger Stützpfeiler für meine Gesundheit

Ich gehe seit fast einem Jahr regelmäßig zweimal pro Woche ins Studio Pilates&more! von Gertrud Braun. Wir arbeiten dort in Kleingruppen unter ihrer Anleitung und mein Körper erfährt zunehmend eine feine anhaltende Stärkung.

Etwa alle 2-3 Monate gönne ich mir eine Einzelstunde, wo ich speziell an meinen Schwachstellen unterstützende Übungen gezeigt bekomme.

Frau Braun verbindet Pilatesübungen mit Faszienarbeit, jede Stunde hat ihr eigenes Programm jeweils unterlegt mit Grundübungen und der Pilatesatmung.

Die Anleitungen sind klar, einfach und anschaulich, da Frau Braun alle Übungen vorzeigt und mitmacht. Die Atmosphäre ist herzlich, empathisch, auf Augenhöhe und humorvoll.

Der Raum ist groß, professionell eingerichtet mit freundlicher Atmosphäre und von Licht durchflutet.

Frau Braun macht regelmäßig Weiterbildungen und setzt die neuen Erkenntnisse und Übungen in den Gruppen ein. Ihre Arbeit ist getragen von großem Wissen und Können und eigener Arbeit an sich selber.

Pilates ist ein feines ganzheitliches Training, das ich jedem, auch älteren Menschen mit körperlichen Einschränkungen, empfehlen möchte.

Dr. med Andrea Zarth
Schopfheim, April 2018