Pilates ist ein GanzkörperTraining für Frauen&Männer, ein altersoffener Ausgleich für Beruf und Sport. Pilates stärkt den Rücken, kräftigt die Bauchmuskulatur, verbessert die Haltung und hilft bei Gelenkschmerzen.
Die spezielle Pilates−Atmung steigert die Konzentration, wirkt entspannend und erleichtert den Transfer in den Alltag.
Die MeridianDehnungen (nach Shizuto Masunaga) sind sehr sanfte Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Beim Einatmen füllen sich die gedehnten Meridiane mit Lebensenergie, beim Ausatmen vertieft sich die Entspannung und Blockaden können sich lösen. Das Dehnen der Meridiane ist weniger eine sportliche Bewegung, Dehnen "geschieht" hier sozusagen atmend.
MeridianDehnen ist ein wichtiger Baustein des KursAngebots.
Das FaszienTraining ist eine effektive Ergänzung der PilatesBasis und fester Bestandteil des KursAngebots.
FaszienTraining macht Spaß, ist kreativ und fördert sichtbar und spürbar die Beweglichkeit.
Ab 27. Mai 2024 wieder BestandTeil des UebungsProgrammes von Pilates&more! 👍👍👍
Für Seniorinnen&Senioren biete ich ein abwechslungsreiches Fit mit 66+ Training für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Der Kurs ist nach Absprache auch für Einsteiger geeignet.
Dienstag 9.45 Uhr
Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Gemeinsam mit meinem Partner Matthias biete ich 14tägig am Montag von 19.30 bis 21.30 Uhr einen HerzKulturKreis an, nächster Termin ist Montag, 6. Mai 2024.
Im Kreis treffen wir uns auf Augenhöhe, singen, teilen unsere Anliegen, tanzen für den Universellen Frieden und lauschen der Stille.
NEU - einmal im Monat treffen wir uns im Kreis der Frauen - der nächste Termin ist Donnerstag, 16. Mai 2024 von 19.00 bis 21.00 Uhr.
Gerne informiere ich Sie. Schreiben Sie mir eine E-Mail und ich nehme Sie in den Verteiler auf.
Alle Kurse sind fortlaufend. Gerne können Sie in den Gruppen eine kostenfreie Schnupperstunde belegen.
Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch unter +49 1575 544 8779 an.
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