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Studio Pilates&more!

Pilates − die Basis

Pilates ist ein GanzkörperTraining für Frauen&Männer, ein altersoffener Ausgleich für Beruf und Sport. Pilates stärkt den Rücken, verbessert die Haltung und hilft bei Gelenkschmerzen. Die spezielle Pilates−Atmung steigert die Konzentration, wirkt entspannend und erleichtert den Transfer in den Alltag.

Dieter auf der Rolle

Meridian Dehnen

Die MeridianDehnungen (nach Shizuto Masunaga) sind sehr sanfte Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Beim Einatmen füllen sich die gedehnten Meridiane mit Lebensenergie, beim Ausatmen vertieft sich die Entspannung und Blockaden können sich lösen.

Alle 14 Tage am Montag um 10:00 Uhr & alle 14 Tage am Mittwoch um 18:45 Uhr
Die Termine für 2019 finden Sie im untenstehenden Kalender

Faszien Training

Das FaszienTraining ist eine effektive Ergänzung der PilatesBasis und fester Bestandteil des Pilates− und TRX−Angebotes, zusätzlich gibt es ca einmal monatlich WochenEndWorkshops. 
FaszienTraining macht Spaß, ist kreativ und fördert sichtbar und spürbar die Beweglichkeit.

TRX-Schlingen Training

TRX-SchlingenTraining ist ideal für sportlich ambitionierte Menschen, die gleichzeitig Wert auf eine optimale BewegungsAusführung legen. Eine gute Rumpfstabilität oder Pilates−Grundkenntnisse sind Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Beim TRX-SchlingenTraining üben wir mit dem eigenen Körpergewicht. Der Trainingsreiz lässt sich durch kleine Veränderungen individuell anpassen und steigern.

TRX-SchlingenTraining ist geeignet zum Aufbau von Kraft & Geschicklichkeit, zur Leistungssteigerung, als Ausgleich für eine Hauptsportart − oder weil´s Spaß macht :)))

Montag 19.15 Uhr und Donnerstag 19.45 Uhr

Fit mit 66+

Für Seniorinnen&Senioren biete ich ein abwechslungsreiches Fit mit 66+ Training für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Der Kurs ist nach Absprache auch für Einsteiger geeignet.

Mittwoch 10.45 Uhr

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Ruth mit einem Ball

WochenEnde&more!

ThemenWorkShops

Am WochenEnde finden zur Vertiefung in lockeren Abständen WorkShops statt.

Freitag oder Samstag 17 - 19 Uhr mit kleiner Pause.

Bitte melden Sie sich für die ThemenWorkShops mindestens 3 Tage vorher an.

ThemenWorkShops Termine

  • 20. September 2019 "MeridianDehnen"
  • 12. Oktober 2019 "FaszienTraining"
  • 16. November 2019 "ISG-WorkShop"
  • 7. Dezember 2019 "MeridianDehnen"
  • 17. Januar 2020 N.N.

Fortlaufende Kurse

Alle Kurse sind fortlaufend. Gerne können Sie in den Gruppen von Montag bis Donnerstag eine kostenfreie Schnupperstunde belegen.

Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch an.

Spaß&Freude

Spaß&Freude sind beim Üben&Trainieren inbegriffen!

&more!

Das Studio Pilates&more! ist ebenfalls untervermietet. Für eine Anmeldung zu diesen Kursen kontaktieren Sie bitte Astrid oder Ricardo direkt.

Termine siehe Kalender.

Preise

Einstiegspaket
10er Abo & 3 Stunden Einzel­training: 285 €
GruppenTraining
10er Abo: 150 €
20er Abo: 280 €
EinzelTraining&­Kleingruppen bis 4 Teilnehmer
60 Minuten: 90 €
10er Abo 60 Minuten: 850 €
90 Minuten: 125 €
ThemenWorkshop
120 Minuten: 35 €
Vermietung des Studios Pilates&more!
90 Minuten einmalige Miete: 35 €
Preise für regelmäßige Miete, tageweise, Wochenende sowie Reinigung nach Absprache.
Spaß&Freude
Bei den Übungen kostenfrei!

Alle angegebenen Preise sind inklusive 19% USt.

 

Gertrud Braun

Frau Braun während einer Übung

  • Geboren im Jahr 1966
  • HobbySängerin und zweifache Mutter
    • Mein Sohn wurde im Jahr 2000 geboren
    • Meine Tochter wurde im Jahr 2001 geboren
  • Lehrerin für Sport&Turnen der Waldorfpädagogik
  • Pilates Trainerin Polestar Matte
  • TRX Instruktorin
  • DTB Kursleiterin Faszio ®
  • Betreiberin des Studios Pilates&more!

Stundenplan

In diesem Kalender finden Sie alle Termine für die Kursangebote im Studio Pilates&more!

Den Kalender des Studios Pilates&more! (Google) in einem neuen Fenster öffnen:
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=pilates.braun%40gmail.com