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Pilates&more!

Ein altersoffener Ausgleich für Sport, Beruf & Freizeit

Achtsames Pilates − die Basis

Pilates ist ein GanzkörperTraining für Frauen&Männer, ein altersoffener Ausgleich für Beruf und Sport. Pilates stärkt den Rücken, kräftigt die Bauchmuskulatur, verbessert die Haltung und hilft bei Gelenkschmerzen.
Die spezielle Pilates−Atmung steigert die Konzentration, wirkt entspannend und erleichtert den Transfer in den Alltag.

Meridian Dehnen

Die MeridianDehnungen (nach Shizuto Masunaga) sind sehr sanfte Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Beim Einatmen füllen sich die gedehnten Meridiane mit Lebensenergie, beim Ausatmen vertieft sich die Entspannung und Blockaden können sich lösen. Das Dehnen der Meridiane ist weniger eine sportliche Bewegung, Dehnen "geschieht" hier sozusagen atmend.

MeridianDehnen ist ein wichtiger Baustein des KursAngebots.

Faszien Training

Das FaszienTraining ist eine effektive Ergänzung der PilatesBasis und fester Bestandteil des KursAngebots.

FaszienTraining macht Spaß, ist kreativ und fördert sichtbar und spürbar die Beweglichkeit.

TRX-Schlingen Training

Ab sofort wieder BestandTeil des UebungsProgrammes von Pilates&more! 👍👍👍

TRX-Schlingen-Training erweitert das PilatesSpektrum mehrdimensional und bietet sowohl Unterstützung als auch HerausForderung beim Ueben.

TRX (Schnupper-) Stunden für Gruppen/Familien bis 8 Personen möglich - vereinbaren Sie gleich einen Termin über meine KontaktSeite!

Fit mit 66+

Für Seniorinnen&Senioren biete ich ein abwechslungsreiches Fit mit 66+ Training für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Der Kurs ist nach Absprache auch für Einsteiger geeignet.

Dienstag 9.45 Uhr

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

&more!

Gemeinsam mit meinem Partner Matthias biete ich 14tägig am Donnerstag von 19.00 bis 21.00 Uhr einen HerzKulturKreis an, nächster Termin ist der 20. Juni 2024.

Im Kreis treffen wir uns auf Augenhöhe, singen, teilen unsere Anliegen, tanzen für den Universellen Frieden und lauschen der Stille.

NEU - einmal im Monat treffen wir uns im Kreis der Frauen - der nächste Termin ist Donnerstag, 13. Juni 2024 von 19.00 bis 21.00 Uhr.

Gerne informiere ich Sie. Schreiben Sie mir eine E-Mail und ich nehme Sie in den Verteiler auf.

Fortlaufende Kurse

Alle Kurse sind fortlaufend. Gerne können Sie in den Gruppen eine kostenfreie Schnupperstunde belegen.

Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch unter +49 1575 544 8779 an.

KursPlan

Montag

  • 08:30 Pilates&TRX
  • 09:45 Männer&TRX

Dienstag

  • 08:30 Pilates&TRX
  • 09:45 Fit mit 66+
  • 17:30 Pilates&TRX
  • 18:45 Pilates&TRX

Mittwoch

  • 08:00 Pilates&TRX
  • 09:15 TRX&more!

Donnerstag

  • 19.00 - 21.00 HerzKulturKreis - Tänze des Universellen Friedens, KreisKultur&HerzensLieder (14-tägig)
  • 19:00 - 21.00 FrauenKreis - nähere Informationen auf der WebSeite von HerzKulturKreis - Tänze des Universellen Friedens, KreisKultur&HerzensLieder (einmal im Monat)

Kalender

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